Renforcement musculaire
Reconstruire de la force et de la stabilité, sans mettre les articulations en danger.
Activité physique adaptée · À domicile
Aurélie Blot, professeure en activité physique adaptée. Coach sportif à domicile dans la métropole lilloise, après sept ans en clinique de rééducation fonctionnelle.
Le domicile n'est pas une contrainte. Je m'adapte à la surface disponible : à l'intérieur comme à l'extérieur.
Pour qui
Comment savoir si vos mouvements sont réalisés correctement ? En salle, en cours collectif, personne ne vient vous le dire — et un geste répété de travers finit par faire mal. C'est d'adapter l'effort à un corps qui a ses raisons — une pathologie, une opération, une douleur installée, une grossesse.
Et aussi, tout simplement, les personnes qui veulent s'y remettre sans se blesser. À tout âge, à tout niveau.
Le matériel s'adapte à la personne, jamais l'inverse. Ici, deux ballons souples pour sécuriser l'assise.
Ce qu'on travaille
Chaque séance est construite pour vous : votre état du jour, vos objectifs, ce que vous aimez faire. Rien n'est standardisé.
Reconstruire de la force et de la stabilité, sans mettre les articulations en danger.
Retrouver du souffle et de l'endurance, à une intensité qui reste tenable.
À deux, si vous préférez. Le programme reste construit pour chacun.
L'intensité s'ajuste, le plaisir reste. À 30 ans comme à 80.
Prévenir la chute, retrouver de l'aisance dans les gestes du quotidien.
Revenir au sport sans rechuter, en reconstruisant la zone fragilisée d'abord.
Je montre, je corrige, puis seulement on augmente. Jamais l'inverse.
Votre coach
Titulaire d'un Master « Activités physiques adaptées et santé » de la faculté des STAPS de Lille, j'ai exercé sept ans comme professeure d'APA en clinique de rééducation fonctionnelle.
J'y ai accompagné des patients atteints de lombalgies, de blessures sportives, de sclérose en plaques, de suites d'AVC, de pathologies cardiaques ou d'amputation. J'ai également participé plusieurs années au Plan Cancer mis en place par le Ministère de la Santé.
En 2013, j'ai créé Coach Sport Santé pour amener cette approche là où les gens vivent : chez eux.
Nous n'avons pas tous les mêmes capacités, ni les mêmes objectifs. Mon travail commence par écouter les vôtres.
Comment ça se passe
On se rencontre chez vous. On fait le point sur votre état de santé, ce que vous voulez retrouver, ce qui vous fait peur. Sans engagement, et sans frais.
Je construis une progression sur mesure à partir de votre bilan et, si besoin, en tenant compte de ce que vous a dit votre médecin ou votre kinésithérapeute.
Chez vous, une heure — modulable selon vos envies et vos disponibilités. Le programme évolue au fil de vos progrès.
Tarifs
La séance est facturée 69 €. Mais le coaching sportif à domicile est un service à la personne : il ouvre droit à un crédit d'impôt de 50%, ce qui ramène votre coût réel à 34,50 €.
Et grâce à l'Avance Immédiate (AICI), vous ne l'avancez même pas : la réduction est déduite directement au moment du paiement.
Prendre contact
Un appel suffit pour savoir si je peux vous accompagner. Si ce n'est pas le cas, je vous le dirai et je vous orienterai.